30代都内一人暮らし1週間の献立

都内一人暮らしを満喫しているmegです。

ラーメン食べすぎ・日本酒飲み過ぎで体脂肪が20%越えてしまったので、節制しようと自炊を気合いいれてすることにしました。

1週間分の食材をまとめ買い。

1部途中で買い足し。

朝ごはんはトースト1枚、ヨーグルト、青汁の固定です。朝ごはんにかかる費用はは64円。

金曜昼ごはん

・友人に頂いたZENBUヌードルのパスタ

・ストックのミートソース(残り半分は次の休みに使用予定)

金曜夜ごはん

・お好み焼き(タネの半分は明日へ)

・昨日の味噌汁

・焼酎水割り

土曜夜ごはん

・お好み焼き

・トマトのアヒージョ

・焼酎水割り

日曜夜ごはん

・大根厚揚げ鶏肉煮物

・トマトアヒージョ残り(しめじ追加)

・焼酎ソーダ割り

ある日の弁当

・焼売

・炊き込みご飯

・夜ごはんの残り

月曜夜ごはん

・もやしナムル

・大根厚揚げ鶏肉煮物

・焼酎ソーダ割り

火曜昼ごはん

・ZENBUヌードルパスタ

・ミートソース残りにキノコ追加

・ルイボスティー

火曜夜ごはん

・ガーリックチキン

・サラダ

・こんにゃく煮物

・イタリアビール

ずっと茶色いおかずが続いたので色をつけてみた(笑)

水曜夜ごはん

・こんにゃく煮物

・サラダ

・ガーリックチキン

・玉子焼

・焼酎水割り

木曜夜ごはんは週に一度のラーメン。

米は昼のみしか食べないのとお酒のつまみ程度で足りるので1週間の食費はおよそ2000円程度でした。